Schlaftipps Baby: für erholsame Nächte

Dein Baby hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Es schläft unruhig und wird ständig munter? Das ist normal und unzählige Eltern stehen vor derselben Herausforderung. Das zehrt an den Nerven! Aber nicht verzweifeln! Wir haben die praktischsten und häufigsten Schlaftipps gesammelt. Und das Wichtigste: immer auf das eigene Bauchgefühl hören, denn niemand kennt dein Baby so gut wie du!

 

Schlaftipps rund ums Babyzimmer

Wie auch bei Erwachsenen ist die Schlafumgebung wichtig für einen erholsamen Schlaf. Das sind die wichtigsten Tipps, die man im Babyzimmer beachten sollte:

  • Achte darauf, dass die Raumtemperatur im Babyzimmer bei ca. 18° C liegt.
  • Frischluft, jedoch keine Zugluft - vor dem Schlafengehen solltest du daher ordentlich lüften.
  • Signalisiere deinem Baby, dass Schlafenszeit ist. Zum Beispiel durch ein gedimmtes Nachtlicht. Ein Tipp: auch wenn dein Baby nachts aufwacht, versuche möglichst ruhig und mit gedimmtem Licht und im Bettchen dein Baby wieder zu beruhigen. Auch bei Gebrüll erstmal versuchen das Kind im Bettchen liegen zu lassen.
  • Kinderärzte empfehlen einen festen Ort zum Schlafen in der Nähe des Elternbettes. Wenn das Baby nachts aufwacht, ist ihm die Umgebung vertraut und so kann es vielleicht auch alleine wieder in den Schlaf zurückfinden.
    Tipp: Lege das müde Baby immer in sein Bett, damit der Ort als sicherer und ruhiger Ort zum Schlafen erlebt wird. Umgekehrt gilt hier auch: kein Spielen im Bett!
  • Lege dein Baby in Rückenlage schlafen, so bleiben die Atemwege frei.
  • Vermeide Schwitzen - am besten durch eine luftdurchlässige Matratze. So kann die Luft besser zirkulieren und ein Wärmestau wird vermieden.
Schlafendes Kind

Schlaftipps rund um die richtige Bekleidung

  • Schlafsack statt Decke! Ist doch gleich viel gemütlicher und "abdecken" bzw. “überdecken” kann sich dein Baby dadurch auch nicht. Kennst du schon unseren Babyschlafsack? Hier erfährst du mehr darüber.
  • Pucken kann Wunder wirken! Hast du es schon einmal probiert? Unser Pucksack ist für Babys im Alter von 0-3 Monaten geeignet und vermittelt das angenehme Gefühl wie im Mutterleib. Wenn du dazu mehr wissen möchtest, haben wir schon einen ganzen Beitrag dazu verfasst: Pucken – 6 häufige Fragen
  • Nicht zu warm und nicht zu kalt >> ob dein Baby schwitzt kannst du ganz einfach im Nacken fühlen.

 

Schlaftipps rund um das Verhalten der Eltern

  • Ganz wichtig ... Bereits eine Stunde vor dem Zubettgehen, solltest du langsam Ruhe einkehren lassen. In der Ruhe liegt die Kraft! Deine Stimmung überträgt sich auf dein Baby.
  • Vor dem Zubettgehen leise und ruhig sprechen. Das hilft deinem Baby beim Einschlafen. Versuch´s mal!
  • Weg mit Handy, TV & Co! Blaues Licht wirkt sich nämlich negativ auf Kinderschlaf aus.
  • Am besten ist es, dein Baby müde ins Bettchen zu legen, wenn es aber noch wach ist. Dann lernt es auch schneller ohne Hilfsmittel einzuschlafen.
  • Lasst euch nicht von anderen Eltern stressen - jedes Kind ist unterschiedlich.
  • Du hast zu wenig Schlaf? Schlafe - wenn möglich - morgens einfach so lange wie dein Baby. Stress dich nicht durch frühes Aufstehen, um möglichst viel zu schaffen.
Kind im Bett mit Träumeland Katalog

Einschlafrituale

  • Hast du ein festes Zubettgeh-Ritual? Nein? Dann aber schnell, denn feste Rituale helfen beim Einschlafen. Zum Beispiel ca. 30 Minuten vor dem Schlafen gehen ein bestimmtes Lied oder eine Geschichte inklusive vieler Kuscheleinheiten – das schafft Vertrauen und Geborgenheit.
  • Plitsch, Platsch!  Baden im warmen Wasser macht viele Babys schläfrig - probier´s mal aus!
  • Hast du dein Baby vor dem Schlafen gehen schon einmal eingecremt? Ein tolles Ritual, welches durchaus beruhigend wirkt.
  • Feste Einschlafrituale (z.B. Musik, Massage, Bad) vermitteln deinem Baby Geborgenheit.
  • Hast du schon einmal etwas von monotonen Geräuschen gehört? Dabei handelt sich zum Beispiel um weißes Rauschen, einen Staubsauger oder Fön. Diese Geräusche beruhigen dein Baby sehr schnell. Wir haben hierfür eine eigene Einschlaf-App entwickelt. Ausprobieren lohnt sich.  Hier geht’s zum kostenlosen Download!

 

Schlaftipps rund um den Tagesablauf

  • Auch wenn's nicht immer leicht fällt >> ein geregelter Tagesrhythmus erhöht die Wahrscheinlichkeit auf ruhige Nächte.
  • Achte darauf, die Müdigkeitssignale deines Babys zu erkennen. Es soll müde, aber noch nicht übermüdet sein.
  • Mit leerem Magen schläft es sich nicht gut. Achte darauf, dass dein Baby vor dem Schlafen gehen gefüttert wird. Ein Tipp: ein Baby muss in der Nacht nicht nach jedem Stillen oder nach jedem Fläschchen gewickelt werden. Und wenn doch, dann am besten im Bett – ganz ohne Aufregung.
  • Raus an die frische Luft - das macht dein Baby müde und tut euch beiden gut!
  • Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das gilt auch für Babys >> jede Schlafumstellung kann also etwas dauern. Konsequent und geduldig bleiben! Manches geht nicht von heute auf morgen.

Vielleicht hilft der eine oder andere Schlaftipp deinem Baby schneller in den Schlaf…! Nicht jedes Baby ist gleich und nicht jeder Schlaftipp wirkt auf Anhieb. Bleib geduldig und verliere keinesfalls gleich die Nerven, denn wie wir alle wissen: es ist alles nur eine Phase! Wir wünschen dir und deinem Baby ganz bald erholsame und ruhige Nächte!

 

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