Los bebés duermen de forma diferente
Una mirada retrospectiva a la historia de la humanidad
En épocas anteriores, cuando la gente aún vivía en grupos como cazadores y recolectores, era esencial que los bebés estuvieran protegidos y rodeados por un adulto día y noche. De lo contrario, se lo habrían comido los animales salvajes, habría sufrido hipotermia por la noche a temperaturas bajo cero o incluso habría sido olvidado cuando el clan se trasladó.
Todo esto está muy bien, pero ¿qué tiene que ver con los tiempos modernos y el sueño de los bebés? A pesar de que hemos dejado atrás el estilo de vida cazador-recolector de hace unos miles de años y de que ahora los bebés duermen en un entorno seguro con vigilabebés, alarmas contra incendios y similares, los viejos instintos siguen funcionando. Los niños pequeños siguen pensando que hay tigres dientes de sable merodeando por el campamento o que por la mañana va a helar.
¿Significa esto que tenemos que volver a vivir como en la Edad de Piedra? No, no significa nada... pero nos ayuda a entender por qué nuestros bebés hacen comprobaciones de seguridad, duermen poco y por qué la necesidad de cercanía, seguridad y protección está estrechamente relacionada con el comportamiento del sueño.
También es importante recordar que cada niño es un individuo y se comporta de forma diferente.
¿Por qué Max duerme mucho menos que Leonie?
A menudo se compara el sueño de nuestros pequeños con el de los demás, lo que a su vez provoca estrés y no favorece el comportamiento durante el sueño.
Las necesidades de sueño de los niños son extremadamente individuales, innatas y no pueden modificarse. A menudo, los padres sobrestiman las necesidades de sueño de sus hijos, lo que provoca problemas para conciliar el sueño y mantenerlo. Cuanto más pequeño es el bebé, más variadas son sus necesidades de sueño. La diferencia entre dos bebés de la misma edad puede ser de hasta 10 horas.
Por ejemplo, las necesidades de sueño de un bebé de un mes oscilan entre 9 y 19 horas (en un plazo de 24 horas). Por tanto, si Max duerme 9 horas y Leonie 19, ambos están perfectamente.
Conciliar el sueño también varía de un bebé a otro.
¿Por qué mi bebé necesita ayuda para dormirse?
A muchos padres les preocupa que su bebé no pueda dormirse solo. Sin embargo, se trata de un comportamiento completamente normal en bebés y niños pequeños. Dormir significa dejarse llevar y es una separación hacia lo desconocido. Cuando aparece el cansancio y la oscuridad, se activa la necesidad de establecer vínculos afectivos. Por eso es tan importante estar presente durante esta fase tan delicada y acompañar a tu bebé a dormir de forma relajada.
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¿Cuándo debe mi bebé empezar a dormir solo?
Como ya se ha dicho, durante miles de años era peligroso que los bebés durmieran solos. Dormir solo por la noche es un invento de los tiempos modernos y no siempre es apropiado. De hecho, la recomendación científica es que los niños duerman en la habitación de sus padres al menos durante el primer año de vida. Así se reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. Si se siguen algunas instrucciones de seguridad, el bebé también dormirá seguro en la cama familiar. Incluso hay estudios que demuestran que los niños que duermen en la cama familiar son independientes y socialmente más autónomos a una edad más temprana. Una cierta regularidad también contribuye a ello. La alternativa ideal es un co-sleeper con un colchón transpirable para el co-sleeper. colchón para el colecho es una alternativa ideal.
CONSEJO: El nido HOME de Träumeland crea un entorno seguro para dormir en la cama de los padres y fomenta así la cercanía y seguridad que el bebé necesita. Sin embargo, el bebé no debe dormir en el nido HOME durante la noche. Sólo es adecuado para siestas cortas durante el día.
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Superficie para tumbarse: 65 cm
Edad: 0-7 meses
¿Cuánto ritmo necesita mi bebé?
A menudo se recomienda "entrenar" al bebé a un ritmo lo antes posible. Hay que acostar al bebé a la misma hora todos los días: esto le proporciona seguridad y un buen marco. Sin embargo, hay que tener en cuenta que un requisito básico para el sueño es el cansancio. Y los bebés no se cansan siempre a la misma hora. Cada día es diferente y cada niño es individual - por lo que recomiendo prestar atención a las señales de cansancio y no crear una dictadura del reloj. Al fin y al cabo, ni siquiera los adultos se duermen tan fácilmente si no están cansados.
¿Cómo puedo enseñar a mi hijo a dormir?
Dormir no tiene por qué aprenderse, ya que es un proceso de maduración y desarrollo que los bebés ya pueden hacer en el vientre materno. No recomiendo los programas de adiestramiento o aprendizaje del sueño, ya que actualmente hay muchos estudios que demuestran que el llamado adiestramiento del sueño tiende a provocar trastornos del desarrollo y problemas para conciliar y mantener el sueño más adelante. Además, a veces los bebés están sometidos a un estrés enorme durante estos programas y tampoco favorece el establecimiento de vínculos afectivos.
No pasa nada por pedir ayuda
Cuando se trata de problemas de sueño, siempre tiene sentido buscar información de buenas fuentes o pedir ayuda. Recomiendo a los futuros padres que empiecen a informarse sobre el tema del sueño. Durante esta época, se suele tener más capacidad y, con unos buenos conocimientos básicos sobre el sueño infantil, se puede abordar este tema de forma mucho más relajada. Si siguen surgiendo problemas con el sueño, te recomiendo una consulta individual con un asesor del sueño que trabaje orientado a las necesidades y el apego. En Austria ya hay muchos asesores del sueño certificados que también ofrecen consultas en línea a través de la Asociación para el Sueño Infantil Holístico.
Herzbauchgefühl - mis servicios
Mis servicios como consultora del sueño incluyen asesoramiento 1:1 para padres o futuros padres en mi consulta, online o como visita a domicilio, charlas y talleres regulares sobre diversos temas relacionados con el sueño, así como reuniones mensuales sobre el sueño online y en persona. El programa subvencionado de educación para padres también ofrece la oportunidad de asistir a algunas charlas a muy bajo coste.
Encontraráinformación y fechas en mi página de inicio o en mi perfil de Instagram @herzbauchgefuehl_simonehauer.
