Sueño saludable para el bebé

Hay tantas preguntas cuando se trata del sueño de los bebés y a menudo podrías pasarte horas discutiendo con otros padres sobre la mejor manera de conseguir que los niños se duerman y duerman toda la noche.

No soy de las que leen muchos libros y artículos para controlar ciertos "problemas" de nuestros pequeños. Mis consejos tampoco están demostrados científicamente, sino que son simplemente experiencias de nuestro día a día. Por supuesto, las cosas a veces van mejor, a veces peor, pero al final lo importante es que los niños estén bien. Están sanos, en forma, animados y suelen estar de buen humor, independientemente de si duermen 8, 10 o 12 horas.

Estos son mis consejos:

• La cama: sin duda se puede mejorar en este aspecto. Decidimos poner una cama doble grande en una de las habitaciones de los niños. Simplemente para que uno de los padres pueda acostar a los tres juntos. Esto tiene varias ventajas: nos turnamos. Todo el mundo sabe que a los pequeños les gusta fijarse en uno de los padres. Sin embargo, así tienen que ser flexibles porque saben perfectamente que a veces le toca a mamá y a veces a papá.
  Cuando la pandilla está en la cama, la casa también está tranquila: un momento ideal para ordenar rápidamente, preparar el día siguiente, hacer trabajos de oficina o simplemente relajarse (por desgracia, esto ocurre muy pocas veces).
• El entorno: el colchón y la ropa de cama deben ser cómodos, ecológicos, de producción justa y, por supuesto, apetecibles. La ropa de cama de tractores y princesas de Träumeland es perfecta para mis hijos en este momento.
• El peluche es imprescindible si es necesario. Siempre compruebo que todo esté en su sitio antes de irme a la cama para que luego no haya drama en la cama.
• Empezamos nuestro ritual de cuentos a una edad muy temprana. Es importante que no sea demasiado largo. Los niños eligen un libro por turnos.
• Lo más importante de todo: ¡el beso de "buenas noches"! Ahora los niños saben que la luz está apagada y que está a punto de oscurecer. Nosotros no utilizamos luz nocturna. Nunca empezamos porque nunca fue necesario, pero si los niños se sienten más cómodos con ella, creo que está totalmente bien.
• Por supuesto, la temperatura de la habitación no debe ser demasiado cálida. Yo prefiero que haga más frío, porque así los niños también duermen mejor. Un problema es que suelen taparse durante la noche, porque se mueven de un extremo a otro de la cama, tumbados por todas partes, arriba y abajo... lo que nos lleva al siguiente punto.
• El saco de dormir para llevar es una gran alternativa para los pequeños que ya caminan. Las mamás y los papás también duermen mejor, porque no hay que levantarse siempre para comprobar si los pequeños están bien calentitos.
• El clima de la habitación: utilizamos un humidificador, sobre todo en invierno y durante la estación fría. Esto ayuda mucho a los niños a toser mucho menos. También son muy útiles las duchas nasales con sal marina antes de dormir, así como aplicar una buena crema de tomillo en el pecho y la espalda, por ejemplo.