Ayuda para dormir al bebé: 7 consejos de eficacia probada para conciliar el sueño

Conciliar el sueño y dormir toda la noche son, sin duda, los temas más comentados entre las mamás y los papás. ¿Quién no conoce esas noches de insomnio o esas horas y horas de dar vueltas con el bebé en brazos porque no quiere dormirse? Por desgracia, no hay una fórmula mágica, ya que cada bebé es diferente. No obstante, hemos recopilado para ti algunos consejos y trucos sencillos sobre cómo ayudar al bebé a conciliar el sueño. No te desesperes, porque a menudo es la combinación de varias medidas lo que lleva al éxito.

Mantén una rutina

Una rutina diaria regular aumenta la probabilidad de que el niño adquiera un ritmo de sueño regular. Intenta acostar a tu hijo siempre a la misma hora, para que su reloj biológico se acostumbre a ello. Si pasas mucho tiempo fuera de casa, al niño le resultará difícil encontrar un ritmo. Ten en cuenta también que se necesitan unos días hasta que se noten los resultados y tu hijo haya adoptado el ritmo de sueño.

Establece la diferencia entre el día y la noche

Si tu bebé se despierta por la noche, procura hablar en voz baja y encender poca luz. Tu hijo debe darse cuenta de que la noche es para dormir. Intenta calmarlo en la cuna tapándolo, dándole un chupete o cantándole una nana suave. ¡Durante el día podrás volver a darle muchos mimos y abrazos!

Crear tranquilidad y un ambiente óptimo

• Ya una hora antes de acostarse, debe ir entrando poco a poco la tranquilidad. Al hablar en voz baja y reducir las actividades, el bebé se va preparando paso a paso para la noche. Los juegos bulliciosos o los ruidos fuertes no son recomendables.
• Intenta crear un ambiente agradable en la habitación del bebé, por ejemplo, oscureciendo la habitación con cortinas, apagando la luz o atenuándola con una luz nocturna.
• ¡Asegúrate también de elegir el colchón adecuado para el bebé y el saco-de-dormir adecuado, ya sea para bebés o con pies! A menudo se subestiman estos elementos. Imagina que tu colchón es demasiado duro o simplemente muy incómodo y que en el dormitorio hace un calor insoportable. Quizás tu bebé se sienta exactamente así y, por eso, tenga problemas para conciliar el sueño y dormir toda la noche.
• A menudo, la ropa demasiado abrigada es la causa de que los pequeños suden por la noche y se pongan inquietos. Nuestro consejo: el saco de dormir transpirable para bebés de Träumeland. Gracias a las aberturas de ventilación, que se pueden abrir y cerrar mediante una cremallera, se puede regular el flujo de aire según sea necesario. Es recomendable garantizar un suministro suficiente de aire fresco (sin corrientes de aire) ventilando bien la habitación antes de acostarse.

Aprender a dormirse solo

Acostumbra poco a poco a tu hijo a dormirse solo. Llevarlo constantemente de un lado a otro o subirlo y bajarlo en el cochecito le resultará agotador a largo plazo. Para un bebé, todo va bien cuando se encuentra en una situación familiar para dormir. Si, por ejemplo, se queda dormido mientras le das el pecho, tu hijo esperará la misma situación cuando se despierte y se irritará si no es así.

Regala seguridad

Los bebés están acostumbrados a los confines de la barriguita de mamá y por eso a veces se sienten un poco perdidos en su propia cuna. Crea un ambiente acogedor: construye un nido, por así decirlo, y dale a tu hijo una sensación de seguridad en la cuna. Asegúrate siempre de evitar la acumulación de calor. Los gorros y las pieles no tienen cabida en la cuna. Muchos padres también apuestan por los pañales, que pueden hacer maravillas, sobre todo cuando el bebé llora. ¿Conoces ya el saco envolvente Träumeland?

Cercanía y contacto con la piel

Proporciona a tu bebé más seguridad a través de un mayor contacto físico. La proximidad a través de la lactancia, el porteo o el agarre en brazos transmite seguridad y es una de las mejores ayudas para conciliar el sueño.

Ayudas y sonidos

• Un chupete (chupete): Satisface la necesidad natural de succionar y tiene un efecto calmante, pero no debe ser lo único que se utilice

• Luz nocturna/caja demúsica: Una luz suave o una caja de música tranquila pueden tranquilizar.
• Si no funciona absolutamente nada Ruido blanco (white noise): El sonido de un secador de pelo, el sonido del mar o el sonido del vientre materno pueden enmascarar los ruidos molestos y calmar a los bebés. Hay numerosos sonidos calmantes en la aplicación Träumeland noise - ¡para un sueño tranquilo del bebé(descargar aquí)! Cruzaremos los dedos por ti para que pronto puedas volver a tener noches tranquilas.

Ten paciencia

Cada niño es diferente y tiene necesidades distintas. Es posible que no funcione de inmediato y que tengas que probar otro somnífero. No te desesperes y, sobre todo, no dejes que otros padres te desanimen. Porque lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra.