Consejos para dormir bien

Consejos para dormir con la ropa adecuada

• Saco de dormir en lugar de manta Es mucho más acogedor y tu bebé no podrá "taparse" o "cubrirse". Si ya conoces nuestro saco de dormir para bebés, puedes saber más sobre él aquí.
• ¡Envolver al bebé puede hacer maravillas! ¿Lo has probado alguna vez? Nuestro saco envolvente es adecuado para bebés de 0 a 3 meses y les proporciona la acogedora sensación de estar en el vientre materno. Si quieres saber más, ya hemos escrito un artículo entero sobre ello: Envolver al bebé - 6 preguntas frecuentes
• Ni demasiado caliente ni demasiado frío >> puedes sentir fácilmente si tu bebé está sudando en el cuello.

Consejos sobre el comportamiento de los padres durante el sueño

• Muy importante ... Una hora antes de irte a la cama, debes dejar que poco a poco se instale la paz y la tranquilidad. La calma es la fuerza. Tu estado de ánimo se transmite a tu bebé.
• Habla en voz baja y con calma antes de acostarte. Esto ayudará a tu bebé a conciliar el sueño. ¡Pruébalo!
• ¡Fuera teléfonos móviles, televisión y demás! La luz azul afecta negativamente al sueño del bebé.
• Es mejor acostarlo cuando está cansado pero despierto. Así aprenderá a dormirse más rápidamente sin ayudas.
• No dejes que otros padres te estresen: cada niño es diferente.
• ¿No duermes lo suficiente? Si es posible, simplemente duerme lo mismo que tu bebé por la mañana. No te estreses levantándote temprano para hacer todo lo posible.

Rituales a la hora de dormir

• ¿Tienes un ritual fijo para acostarte? ¿No? Entonces date prisa, porque los rituales fijos ayudan a conciliar el sueño. Por ejemplo, una determinada canción o cuento unos 30 minutos antes de acostarse, incluyendo muchos mimos: esto crea confianza y una sensación de seguridad.
• Salpica, salpica! Bañarse en agua tibia hace que muchos bebés se duerman: ¡pruébalo!
• ¿Le has puesto crema a tu bebé antes de dormir? Es un ritual estupendo que tiene un efecto calmante.
• Los rituales fijos a la hora de dormir (por ejemplo, música, masaje, baño) dan a tu bebé una sensación de seguridad.
• ¿Has oído hablar alguna vez de los ruidos monótonos? Puede ser ruido blanco, una aspiradora o un secador de pelo, por ejemplo. Estos sonidos calman al bebé muy rápidamente. Para ello hemos desarrollado nuestra propia aplicación del sueño. Pruébela y descárguela gratis aquí.

Consejos para la rutina diaria

• Aunque no siempre sea fácil >> un ritmo diario regular aumenta la probabilidad de noches tranquilas.
• Asegúrate de reconocer las señales de somnolencia de tu bebé. Debe estar cansado, pero no demasiado.
• Un estómago vacío no duerme bien. Asegúrate de que se alimenta antes de acostarse. Un consejo: no es necesario cambiar al bebé por la noche después de cada toma o biberón. Y si lo necesita, es mejor hacerlo en la cama, sin aspavientos.
• Sal al aire libre: cansa al bebé y es bueno para los dos.
• El ser humano es un animal de costumbres. Esto también se aplica a los bebés >> por lo que cualquier ajuste del sueño puede llevar algún tiempo. Sé constante y paciente. Algunas cosas no suceden de la noche a la mañana.

¡Quizás uno o dos consejos para dormir ayuden a tu bebé a conciliar el sueño más rápidamente...! No todos los bebés son iguales y no todos los consejos para dormir funcionan a la primera. Ten paciencia y no pierdas los nervios enseguida, porque ya se sabe: ¡es sólo una fase! Os deseamos a ti y a tu bebé unas noches tranquilas muy pronto.

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