Consejos para dormir bien

Consejos para dormir relacionados con la ropa adecuada

• ¡Un saco de dormir para bebés en lugar de una manta! Es mucho más cómodo y, además, así tu bebé no podrá «taparse» ni «cubrirse» por sí mismo. ¿Conoces ya nuestro saco de dormir para bebés? Aquí encontrarás más información al respecto.
• ¡Envolver al bebé puede hacer maravillas! ¿Lo has probado alguna vez? Nuestro saco de envoltura es adecuado para bebés de 0 a 3 meses y les transmite la agradable sensación de estar en el útero materno. Si quieres saber más al respecto, ya hemos escrito un artículo completo sobre el tema: Envolver al bebé: 6 preguntas frecuentes
• Ni demasiado calor ni demasiado frío >> puedes comprobar fácilmente si tu bebé suda tocándole la nuca.

Consejos para dormir relacionados con el comportamiento de los padres

• Muy importante... Ya una hora antes de acostarse, deberías empezar a crear un ambiente tranquilo. ¡En la tranquilidad está la fuerza! Tu estado de ánimo se transmite a tu bebé.
• Antes de acostarse, habla en voz baja y con calma. Esto ayuda a tu bebé a conciliar el sueño. ¡Pruébalo!
• ¡Fuera el móvil, la tele y demás! La luz azul afecta negativamente al sueño de los niños.
• Lo mejor es acostar a tu bebé en la cuna cuando esté cansado, aunque todavía esté despierto. Así aprenderá más rápido a conciliar el sueño sin ayuda.
• No dejéis que otros padres os estresen: cada niño es diferente.
• ¿No duermes lo suficiente? Si es posible, duerme por la mañana tanto como tu bebé. No te estreses levantándote temprano para hacer todo lo que puedas.

Rituales a la hora de dormir

• ¿Tienes un ritual fijo para acostarte? ¿No? Entonces date prisa, porque los rituales fijos ayudan a conciliar el sueño. Por ejemplo, una determinada canción o cuento unos 30 minutos antes de acostarse, incluyendo muchos mimos: esto crea confianza y una sensación de seguridad.
• Salpica, salpica! Bañarse en agua tibia hace que muchos bebés se duerman: ¡pruébalo!
• ¿Le has puesto crema a tu bebé antes de dormir? Es un ritual estupendo que tiene un efecto calmante.
• Los rituales fijos a la hora de dormir (por ejemplo, música, masaje, baño) dan a tu bebé una sensación de seguridad.
• ¿Has oído hablar alguna vez de los ruidos monótonos? Puede ser ruido blanco, una aspiradora o un secador de pelo, por ejemplo. Estos sonidos calman al bebé muy rápidamente. Para ello hemos desarrollado nuestra propia aplicación del sueño. Pruébela y descárguela gratis aquí.

Consejos para la rutina diaria

• Aunque no siempre sea fácil >> un ritmo diario regular aumenta la probabilidad de noches tranquilas.
• Asegúrate de reconocer las señales de somnolencia de tu bebé. Debe estar cansado, pero no demasiado.
• Un estómago vacío no duerme bien. Asegúrate de que se alimenta antes de acostarse. Un consejo: no es necesario cambiar al bebé por la noche después de cada toma o biberón. Y si lo necesita, es mejor hacerlo en la cama, sin aspavientos.
• Sal al aire libre: cansa al bebé y es bueno para los dos.
• El ser humano es un animal de costumbres. Esto también se aplica a los bebés >> por lo que cualquier ajuste del sueño puede llevar algún tiempo. Sé constante y paciente. Algunas cosas no suceden de la noche a la mañana.

¡Quizás uno o dos consejos para dormir ayuden a tu bebé a conciliar el sueño más rápidamente...! No todos los bebés son iguales y no todos los consejos para dormir funcionan a la primera. Ten paciencia y no pierdas los nervios enseguida, porque ya se sabe: ¡es sólo una fase! Os deseamos a ti y a tu bebé unas noches tranquilas muy pronto.

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