El puerperio

El puerperio es el primer periodo tras el parto. Gran parte del llamado puerperio precoz suele transcurrir en el hospital. El puerperio precoz es especialmente importante, ya que tanto el bebé como la madre han experimentado un gran cambio. El equilibrio hormonal de la mujer cambia, el útero retrocede, las lesiones del parto tienen que curarse y el cuerpo de la madre tiene que asegurar la supervivencia del bebé, que está completamente indefenso y sólo puede manifestar sus necesidades llorando. Por eso debes pasar la mayor parte del día en la cama y tomarte las cosas con calma durante este tiempo.

Después de estos 10 primeros días viene el puerperio tardío. Este puede prolongarse hasta la octava semana después del parto. Durante este tiempo os conoceréis mejor y desarrollaréis pequeñas rutinas. Sin embargo, estas semanas deben seguir siendo muy acogedoras y no hay que tener prisa por acudir a ninguna cita. También puedes dejar a un lado las tareas domésticas. Aprovecha la hora de acostar al bebé para recuperar el sueño. Durante el posparto, te recomendamos que te acurruques con toda la familia :-) . Sin embargo, para pasar este tiempo lo mejor posible, deberías pensar en algunas cosas de antemano.

¿Qué puedes aclarar antes del parto?

El último tiempo antes del parto es un momento muy bonito, pero también emocionante. La barriga se hace cada vez más grande y aumenta la expectación por el bebé. Durante este tiempo, muchas futuras mamás aprovechan para preparar la habitación del bebé y hacer los últimos preparativos. También puede aprovecharse para prepararse para el posparto:

• También hay muchas cosas que hacer en el día a día durante el posparto. Para no sentirse completamente abrumada después de este momento tan especial con las tareas que han quedado pendientes, conviene hablar de ellas de antemano. Quizás contratar a una limpiadora durante las primeras semanas para no tener que preocuparte por ello, o encontrar personas dispuestas en tu propia familia o círculo de amigos que quieran ayudar.
• Al igual que la limpieza, la comida diaria también forma parte del posparto. Sobre todo al principio, seguro que encuentras familiares o amigos que te traigan una comida caliente o te hagan la compra. Sobre todo ahora, la comida de calidad es importante y, por tanto, debe planificarse bien de antemano.
• Otro punto importante son los horarios de visita. Debes aclarar de antemano quién puede visitarte y cuándo. Sobre todo en las dos primeras semanas, sin duda es mejor invitar sólo al círculo familiar más cercano, porque las visitas también merman tu energía y seguro que tu bebé querrá pasar los primeros días sólo contigo y no que lo pasen de brazo en brazo. Puedes ser egoísta y atender a tus necesidades.

Apoyo de la matrona

Tu matrona también puede darte consejos personalizados sobre el posparto. Muchos seguros médicos también permiten las visitas a domicilio de una matrona, sobre todo al principio del posparto. En ellas, la matrona puede examinar tanto a la madre como al niño y determinar si todo está curándose y evolucionando bien. La matrona es también un buen punto de contacto para preguntas de todo tipo, ya que es normal que surjan muchas dudas durante la primera vez con un bebé.

La matrona también puede ayudar con el lado menos agradable del posparto, por ejemplo si aparece la llamada depresión posparto.

Tristeza posparto o depresión posparto

Al igual que la depresión en la vida cotidiana, la depresión posparto también puede afectar a la madre tras el nacimiento del bebé. La depresión postparto suele estar causada por cambios hormonales tras el parto. Provoca síntomas como desgana, falta de concentración, trastornos del apetito y del sueño, agotamiento, ansiedad, irritabilidad extrema, tristeza, llanto frecuente o similares. La tristeza posparto puede alterar la relación inicial entre la madre y el bebé. Sin embargo, los síntomas deberían remitir alrededor de dos semanas después del parto. Si no es así, puedes caer en una depresión posparto. En este caso, debes consultar a un médico y hablar abiertamente de tus sentimientos. La depresión posparto ya no es infrecuente y, junto con tu médico o comadrona, seguro que encuentras una salida a la depresión.

Tómate tiempo para hablar durante este tiempo y disfrutar de vuestra primera vez juntos. Es muy especial y debe recordarse siempre con cariño. Todo puede y nada debe, tus sentimientos te guiarán durante este tiempo. Os deseamos que paséis un tiempo maravilloso conociéndoos.

Consejos de la comunidad Träumeland para el posparto

• Que tu pareja se tome al menos 2 semanas de vacaciones

• Que tu pareja cocine para ti

• Organiza a familiares y amigos para que hagan la limpieza, la colada (doméstica) y la compra

• Nada de visitas (aunque pretendan ser agradables) son demasiado estresantes

• Nada de consejos/instrucciones (bienintencionados) sobre qué hacer (cada uno debe/puede ir a su aire)

• organizar una matrona de seguimiento con antelación para poder contactar con ella en caso de emergencia

• Infórmate ANTES del parto sobre lactancia, lesiones en el parto, bebés llorones, etc., para que no te sientas completamente abrumada si surgen problemas.