Imprescindibles durante el embarazo - 9 cosas que harán tu embarazo más bonito

1. almohada de lactancia / almohada para dormir de lado

Quizá no al principio, pero a más tardar cuando tu barriga empiece a crecer, ya no querrás estar sin ella. Encontrar la postura adecuada para dormir (que además sea cómoda) suele resultar muy difícil. Por lo general, sólo se puede dormir de lado cuando la barriga alcanza cierto tamaño. Una almohada de lactancia entre las piernas en la que pueda apoyarse es muy cómoda y muy recomendable.

Nuestros cojines de lactancia para dormir cómodamente durante el embarazo

2. ácido fólico

Tu cuerpo necesita ácido fólico para la división celular y el crecimiento. Especialmente durante el embarazo, su necesidad aumenta, por lo que debe empezar a tomar ácido fólico en cuanto sepa que está embarazada. Si estás planeando un embarazo, también tiene sentido tomar ácido fólico de antemano.

3. ropa de maternidad

La ropa empieza a apretar más rápido de lo que crees. Al principio, puedes utilizar el truco del anillo elástico para ayudarte con los vaqueros y los pantalones. Basta con introducir una anilla elástica en el ojal para ensanchar la cintura y crear un poco más de espacio. Sin embargo, cuanto más crezca tu barriga, antes necesitarás pantalones premamá. El mejor lugar para buscar es la segunda mano, ya que puedes ahorrar mucho. También puedes comprar otras prendas que puedas seguir llevando cómodamente después del embarazo.

Muy importante: también deberías tener al menos uno o dos conjuntos con los que realmente te sientas "¡guau!". Por supuesto, muchas personas lucen su barriga con mucho orgullo, pero a veces hay días en los que no te sientes tan bien y un conjunto bonito (que no apriete) puede salvarte el día.

4. aceite hidratante

Muy importante: ¡deberías hidratarte regularmente con un aceite para el cuidado de la piel desde el principio! Esto también puede convertirse en un bonito ritual para ti y tu pareja. Cuanto más suave sea tu piel, menos probabilidades tendrás de que aparezcan estrías. Por desgracia, esto también depende en gran medida del tejido conjuntivo. Tu cuerpo está contando una historia y, si te sale alguna, considérala parte de la historia y siéntete orgullosa de tu cuerpo por todo lo que hace para traer a este pequeño milagro al mundo.

5. tentempiés

Los tentempiés se convierten en algo esencial para sobrevivir. Puede sonar al típico tópico del embarazo, ¡pero nos lo agradecerás! Una barrita de muesli, frutos secos, galletas saladas o tentempiés similares siempre vienen bien para llevar. Sobre todo si tienes náuseas, es importante comer algo de vez en cuando. Consejo: masticar almendras también puede ayudarte con las náuseas.

A medida que avanza el embarazo, disminuyen las porciones que puedes comer de una vez y es más conveniente comer comidas o tentempiés más pequeños con más frecuencia.

6. calzado cómodo

Los pies sufren mucho durante el embarazo. El aumento de peso, el desplazamiento del centro de gravedad y quizás también la retención de líquidos pueden hacer que sientas los pies pesados. Así que cómprate zapatos cómodos para el día a día. Y como consejo extra: los zapatos sin cordones son aún más prácticos cuanto más crece tu barriga que los zapatos que se atan.

7. Comadrona

Las comadronas pueden aportarte muchos más conocimientos sobre el embarazo y el parto. Lo mejor es encontrar una comadrona pronto. Siempre hay preguntas en todas las etapas del embarazo. Y es mejor pedir consejo a tu matrona de confianza que intentar encontrar respuestas a tus síntomas en Internet. Muchas también tienen apoyo de matrona para el posparto.

8. caja de música

A partir del tercer trimestre, los bebés en el vientre materno pueden oír sonidos del exterior. Si ya tienes una caja de música en casa, puedes ponérsela a tu bebé. También es un bonito ritual para hacer en pareja.

9. Relajación

Los bebés ya perciben cómo se siente su madre en el útero. Por eso debes evitar el estrés en la medida de lo posible durante el embarazo. Concédete un tiempo de descanso consciente en tu vida cotidiana. Para ello, puedes preparar algunas técnicas de relajación: una lista de reproducción que te relaje, probar la relajación muscular progresiva, darte un baño relajante (sólo tienes que prestar atención a la temperatura del agua), leer un libro o hacer ejercicios de respiración consciente. Y como consejo para el parto: cuanto más practiques las espiraciones largas, más fácil te resultará espirar las contracciones durante el parto.

Esperamos que puedas aplicar nuestros consejos durante el embarazo y te deseamos que disfrutes al máximo con tu bebé.