Los recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo durmiendo. Y eso es bueno, porque dormir es saludable. Al fin y al cabo, es ahí donde el pequeño cuerpo reúne energía para procesar todas las nuevas impresiones. Los periodos regulares de descanso también son muy importantes para el bienestar físico, sobre todo en la infancia.
Sin embargo, a medida que los niños crecen, su necesidad de dormir cambia de forma natural. Es importante tenerlo en cuenta: En muchos casos, un patrón de sueño regular no se establece por sí solo, sino que tiene que aprenderse con el tiempo. Los padres pueden apoyar los patrones de sueño de sus hijos. Las directrices sobre el tema "¿Cuánto sueño necesita mi bebé?" sirven de guía para los padres, pero en última instancia siempre depende de las necesidades individuales del niño.
Ciertos periodos de vigilia y sueño ya están establecidos en el útero durante la semana 36 de embarazo. Tras el nacimiento, el bebé conserva este ritmo de sueño por el momento. El recién nacido aún no es capaz de distinguir entre el día y la noche. En las primeras semanas de vida, el bebé suele necesitar entre 16 y 19 horas de sueño. Los bebés suelen dormir 4 horas antes de querer que les den de comer o les cambien el pañal. Con el tiempo, los bebés aprenden a prolongar sus fases de vigilia durante el día y trasladan la mayor parte de sus necesidades de sueño a la noche.
Como en muchos otros ámbitos, lo mismo ocurre con las necesidades de sueño de los niños: Cada persona es diferente y sus necesidades de sueño también. Por este motivo, los valores orientativos sólo sirven como guía para los padres. Por tanto, las desviaciones no son en absoluto señal de que algo vaya mal. Mientras el bebé se desarrolle de acuerdo con su edad, un ciclo de sueño más corto o más largo es normal.
Durante los primeros cuatro a seis meses, los bebés aprenden lentamente a distinguir entre el día y la noche. Después, la mayoría de los bebés han trasladado la mayor parte de sus necesidades de sueño a la noche y sólo duermen una o dos horas durante el día. Los padres pueden prestarles apoyo en este sentido. Los niños que duermen mucho durante el día pueden ser despertados suavemente por mamá y papá. Así se garantiza que los pequeños desarrollen un ritmo de sueño saludable. Los siguientes consejos también pueden tener un efecto de apoyo:
Un edredón infantil adecuado, con el tamaño adecuado, materiales transpirables y el grado de calor adecuado, garantiza un sueño seguro, saludable y reparador.
