Muchas mamás se sienten impotentes e inseguras, sobre todo al principio, porque su bebé duerme inquieto, se despierta varias veces durante la noche y las noches son demasiado cortas... estos problemas de sueño pueden convertirse en una verdadera carga para la vida familiar cotidiana. El tema del sueño del bebé es probablemente el problema más discutido entre los padres.
Cada niño es diferente y, por lo tanto, cada comportamiento a la hora de dormir es diferente. Por lo tanto, existen innumerables razones, que van desde los "estirones" a las infames "fases", pasando por la dentición. A menudo no se llega al fondo del asunto y el problema se resuelve por sí solo. Sea cual sea el motivo, hay que estar al lado del bebé y tranquilizarle. La cercanía es muy importante.
También hay que decir de entrada que no existe una solución única. Sería demasiado bueno tener un truco universal o un remedio milagroso que garantizara noches tranquilas a todos los bebés. Sin embargo, hay consejos de eficacia probada que ya han ayudado considerablemente a algunas mamás y les han proporcionado noches más tranquilas.
No exijas demasiado a tu bebé durante el día. Cuanto más excitante e inusual sea el día y más estímulos reciba tu bebé, más inquieto estará por la noche. Esto se debe a que es por la tarde o por la noche cuando tu hijo procesa lo que ha vivido.
¿Has comprobado alguna vez la temperatura de la habitación del bebé? Tu bebé dormirá inquieto si la habitación está demasiado caliente o demasiado fría. Los expertos recomiendan una temperatura óptima para dormir de 18-20 °C. Abre las ventanas antes de acostarte y ventila bien la habitación. Luego vuelve a cerrarlas, ya que los niños nunca deben estar expuestos a corrientes de aire.
Si tu bebé duerme inquieto, quizá debas examinar más detenidamente el entorno en el que duerme. ¿Dónde está la cuna? ¿Está todo suficientemente oscuro? Un componente que a menudo se subestima en un entorno saludable para dormir es el colchón del bebé. Ponte en el lugar de tu hijo. ¿Cómo te sentirías si la superficie para dormir fuera demasiado blanda o demasiado dura y, posiblemente, también impermeable al aire? Esto hará que tu bebé sude más. El colchón de cuna adecuado no es ni demasiado duro ni demasiado blando. Sin embargo, la ventilación es lo más importante. Las fundas y los núcleos de colchón permeables al aire garantizan un entorno agradable para dormir. Esto también reduce el peligroso sobrecalentamiento y permite que tu bebé respire más libremente.
¿Qué le pongo a mi hijo en la cuna? No es tan fácil elegir la ropa adecuada para la cuna de tu bebé, porque el sentido de la temperatura de los bebés es muy diferente desde el principio. Como palparse las manos y los pies no suele ser suficiente, lo mejor es colocar la mano en la nuca del bebé para comprobar su temperatura corporal. En principio, es preferible un saco de dormir para bebés a una manta. Así se reduce considerablemente el riesgo de que se tape demasiado y, en consecuencia, de sobrecalentamiento. O tu pequeño podría quitarse la manta de una patada, congelarse y despertarse. Tenemos un resumen útil que facilita la elección de la ropa adecuada bajo un saco de dormir para bebés. Ten cuidado también con las molestas etiquetas o el tejido rasposo, que pueden interferir con el sueño.
Por desgracia, este consejo sólo se aplica a los bebés muy pequeños. Se trata de una antigua técnica en la que se envuelve al bebé en un paño. Envolver al bebé le proporciona una agradable sensación de encierro que recuerda a la del útero materno: una sensación de seguridad. A menudo, los bebés no pueden descansar porque sus brazos se agitan incontrolablemente cuando se están quedando dormidos. Esto se evita con un saquito.
En el vientre materno no hay nada tranquilo. Los latidos del corazón de mamá, los órganos digestivos y un ruido monótono y constante acompañan al bebé. Por eso a muchos niños les encantan los ruidos monótonos, como el secador de pelo, el ruido blanco o la aspiradora, sobre todo en las primeras semanas. Les ayudan a conciliar el sueño y a dormir toda la noche. Para evitar tener que encender el secador cada vez, existen prácticas aplicaciones con una gran selección de sonidos diferentes. Haga clic aquí para acceder al enlace de descarga.
Podríamos seguir y seguir con la lista de consejos. ¿No ha encontrado la información adecuada? Quizá encuentres lo que buscas en los siguientes artículos del blog:
Con esto en mente, te deseamos noches tranquilas y esperamos que frases como "Mi bebé duerme inquieto" sean pronto cosa del pasado.
Un edredón infantil adecuado, con el tamaño adecuado, materiales transpirables y el grado de calor adecuado, garantiza un sueño seguro, saludable y reparador.
